今日は冬至🍊

二十四節気の１つで夜が一番長く昼が一番短い日ですね。

北の方では寒さも本格的☃️

冬の準備は万端でしょうか？

五行を表す“木.火.土.金.水”では冬は“水”に属します。

水のモーターと言えば“腎臓”と“膀胱”

腎臓は体内の水分代謝の調整、呼吸機能や体液の維持、成長や生殖機能のコントロールを担い、膀胱では余分な水分の吸収や排泄などが行われていますね。

冬は特に“腎”の機能を活発にする事が大切。“腎”が弱ると老化が進みます。骨粗鬆症や白髪、根気が無くなったり、やる気が出なかったり。頻尿や夜間尿、耳鳴りや腰痛、膝痛などなど。。。

“腎”の働きが活発になるよう身体の冬養生を心掛けて行きましょう。

食事では生姜や里芋、黒豆、小豆など腎臓の形に似た食べ物、黒ごまや貝類、卵など取り入れて。

“水”に属する冬。加湿も重要。

海や、滝、湖など。自然の“水”がある場所に出掛けてマイナスイオンを浴びてリフレッシュや温泉なども良いですね♨️

生命力、精気が上がるホルモンアップに繋がる香り　ジュニパーやローズのアロマも効果的です🌹

今年も残り僅か。

冬養生で身体を気遣いながら✨新しい年✨を元気に迎えましょう✊‼️

Mayumi